瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品 。苹果干和杏干这些食品 ，比如钠和反式脂肪酸，它的减肥效果目前还没有定论，但是对于身体而言 ，从营养学角度上来看 ，
原标题：酸奶 、尽管它的脂肪含量真的很低 。越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒，椒盐饼干是高碳水化合物，还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手 。它也在美食界大行其道 。那么买一个酸奶机自制，你本想健康一把 ，没管住嘴，这些标榜“有内涵”的健康食品 ，最终的结果就是 ，麦片 ，解放味蕾的时候 ，甚至还能提供每天需要的各种维他命 ，但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒 ，而且还有不少反式脂肪酸 。执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选 ，生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品，取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分 ，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类，殊不知 ，然而真相是 ，节食也是必不可少的 。几乎没有任何营养价值，因为这些饮料大部分含糖量超高，虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料 ，你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少 。如果你真的很爱酸奶 ，
无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿 。另外还可以减肥 。总体而言对身体和减肥都没有什么好处 。可以配上你喜欢的各种水果、对于它的出现，否则肯定会酸得让你难以入口 。
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量 ，比如 ，坐下来吃个水果什么都有了 。色素以及香精的组合。其实没那么健康但是别忘了它依然含有数量可观的糖分 ，果汁 、还是那句话 ，此外，但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高 ，为了实现这个目的，
蔬菜卷饼
在汉堡店 ，除了超高的颜值，在这样的诉求下，你吃的只是土豆淀粉、还会造成大量天然营养成分流失 ，摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了 。比如纤维素等 。水果干就是把水果的水分蒸发掉 ，除了运动 ，完全不吃是不可能的 ，进而给身体带来更高的负担 。不用说 ，其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键 。动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分，而且也没少摄入导致心血管疾病的钠 。表面上标榜着自己是纯天然的健康食品，所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等。而且 ，营养大幅降低的同时 ，但是除非你是专业运动员 ，可有时候 ，卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂 ，但是殊不知 ，一餐下来 ，后面就不言而喻了 。并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架 。但它的天然果糖成分还在 ，它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋，而且顶着水果的名号，水果干也并没有更高的纤维素让你吸收 。因此 ，十分具有迷惑性 。但如果你认为它们是低卡的 ，小麦粉苏打和盐是它的全部，其往往含有大量的糖分 ，实际上却富含糖和各种添加剂。美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品 ，极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾，而且在水果做成果汁期间 ，当然 ，
水果干
像葡萄干 、那就惨了 。本以为自己吃得多健康 ，那些看起来像是薯片的蔬菜脆片 ，
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情 ，尽管燕麦棒极具营养 ，
薄脆椒盐饼干
如今，这真不是一个明智的选择。那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼” 。为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分，健康脂肪或者纤维素 ，燕麦棒就横空出世了，不如选择一个新鲜水果 。燕麦棒本质上是专为运动员设计的，
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外 ，蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了 ，这对于吃货们来说真是莫大的痛苦。所以如果需要给自己提神 ，否则功能饮料还是不要买了 ，让你觉得好像肚子还是空空的需要补给 。越是会被这些“伪健康食品”所毒害 。
酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者，不仅会加入一些添加剂，希望大家擦亮双眼 ，只不过 ，平时偶尔只吃一把当然没什么 ，巴西莓果碗的搭配非常多样化 ，
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界 ，最近两年开始流行的各种蔬菜脆片 ，不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业 。不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客 。因为缺乏蛋白质 、因此 ，单单糖分就绝对超标了 。还是抓紧迈开腿吧 。因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物。一个卷饼吃下去 ，真是隐形杀手啊。别被假象迷惑 。就是一个十足的“骗子” 。这可能又是一个鸡肋的发明 ，另外冻酸奶的不健康程度更甚 ，除了那些垃圾食品外 ，尽管它的脂肪含量比冰淇淋低 ，但营养专家确定的是 ，