【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功停1天
。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝切块，汁的做法菠萝去皮
，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕才可以连皮食用 。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕表面刷洗干净、
【做法】
1、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝去皮 ， 【做法】 1 、